Pripravte svoje telo do formy pred Vianocami už teraz: Inšpirujte sa tipmi Simony Brnovej a neskôr budete môcť aj zhrešiť

Doprajte si všetko, ale s mierou

"Snažím sa držať v kondičke celý rok, čiže nejaké špeciálne prípravy pred Vianocami nemám (smiech) a vlastne ani nevidím dôvod, keďže jem aj počas sviatkov bežne ako po celý rok. Teda okrem koláčov - asi ich zjem o niečo viac, ale nemávam nejaké veľké objednania."

Ak si myslíte, že kráska drží nejaké drastické diéty, ste na omyle. Pokojne si dopraje na čo má chuť, ale svojmu telu venuje aj pozornosť a dôkladne sa o neho stará. Zdravá strava, v kombinácii s pohybom je naozaj tým najúčinnejším. A ak si chcete dopriať, treba pre to aj niečo robiť. Nič predsa nie je zadarmo. 

"Myslím si, že všetko treba robiť s mierou takže to, že si človek dopraje niečo navyše počas sviatkov, ešte neznamená, že musí predtým mať nejakú drastickú diétu alebo tréningy navyše. Treba pristupovať k tomu celému v pohode a nevyčítať si každé sústo navyše nebodaj mať spätne nejaké výčitky. Však sú sviatky pohody a pokoja - na to nezabúdajte."

Neprehliadnite: Predvádzala pre svetové značky, objavuje sa aj na filmových plátnach. Slovenka Lucia žije v Amerike rozprávkovým životom

Zaujímajte sa o svoje telo komplexne a venujte mu pozornosť celý rok

Pohyb je naozaj kľúčový. Pokiaľ teda chcete občas siahnuť aj po nejakej nezdravšej variante, ideálna cesta je začať hneď zajtra. Teda ak ste ešte stále nezačali. 

"Snažím sa 3x týždenne cvičiť s Janym Jandlom. Vyhovuje mi cvičiť s ním online. Nemusím nikam chodiť doma si ráno zacvičím a môžem začať den. Vždy na jeseň rada behávam. Myslím si, že najúčinnejšie, je kombinácia kardia, čiže beh a k tomu trošku posilňovania - hlavne zadku a nôh. Ja nie som žiadny vrcholový športovec, čiže to nepreháňam. A pre mňa osobne je veľký relax a oddych jóga. Pomáha mi to aj na psychiku." 

"Keď naozaj jeden deň zhreším, tak na ten ďalší, si dám ľahšiu stravu. Ale nijak extrémne to neriešim. Myslím, že mám dobré návyky čo sa stravy týka a môj jedálniček je pestrý a plný vitamínov."

Prečítajte si: Nina je profesionálnou baletkou: Zatiaľ čo iní osem hodín denne pracujú, ja osem hodín denne trénujem

Jedálniček podľa Simony:

• Raňajky: ovsené vločky a ovocie 
• Obed: zelenina, mäso, ryža alebo cestoviny so zeleninou 
• Olovrant: ovocie alebo tvaroh, či proteínová tyčinka
• Večera: zelenina, cottage, vajcia, chlebík 

"Čomu neviem odolať na Vianoce je majonézový zemiakový šalát a rezne. To je fakt moja slabosť a vedela by som to jesť od rána do večera. Ale fakt ma to chytí len cez sviatky a potom mám zase na dlhší čas pokoj."

Všetko s mierou naozaj platí v tomto prípade hádam viac ako kedykoľvek inokedy. Netrápte sa, nevyčítajte si veci, ale robte pre seba niečo. To je základ.