Detoxikačná kúra Olivie Palermo: Vďaka tomuto sa zbavíte tuku v oblasti stehien a zadku

Takto sa expresne rýchlo zbavíte tuku v oblasti stehien a zadku

Tuk práve z týchto oblastí ide dolu predsa len o niečo pomalšie a bojuje sa s ním podstatne ťažšie. Ak však skúsite overené triky známej krásky, pôjde vám to  rýchlejšie.

• Kardio cvičenie - Podľa Olivie je základom kardio cvičenie. Formuje totiž stehná oveľa efektívnejšie ako napríklad také posilňovanie. Ideálny model je, ak ho robíte päťkrát týždenne. Zamerajte sa prevažne na beh, rýchlu chôdzu, či bicyklovanie. Čo sa týka terénu, najlepšie je ak striedate rovinu a kopce. 
• Raňajky ako základ dňa - Najmä ich nikdy nevynechávajte. To je to najlepšie, čo pre seba môžete urobiť. Počas dňa vám to pomôže vyvarovať sa nezdravému maškrteniu.  Mali by mať dostatok proteínov, zdravých cukrov. No a v neposlednom rade, by vám mali dodať dostatok energie počas nasledujúcich hodín. 
• Hydratujte sa - Kráska odporúča piť každú hodinu aspoň 2,5 deci vody. Nielenže vám to prečistí organizmus, ale zjete aj oveľa menej.

Mohlo by vás zaujímať: Vďaka dieťaťu majú k sebe ešte bližšie a svoje súkromie si strážia o to viac: O ktorom hollywoodskom páre je reč?

Recept na detoxikačný nápoj podľa Olivie Palermo

Okrem pravidelného kardio cvičenia a komplexných raňajok, nedá sympatická brunetka dopustiť na detoxikačný nápoj. Vždy jeden deň v mesiaci, pije len ten. Je plný antioxidantov a pomôže vám opäť naštartovať metabolizmus. 

Čo budete potrebovať:

• 1 jablko
• lyžička škorice
• filtrovaná voda

Jablko nastrúhajte, pridajte škoricu, zalejte vodou a nechajte dve hodiny odstáť. Potom pite kedykoľvek počas dňa. Skvelá kombinácia jablka a škorice pomáha pri efektívnom znížovaní váhy, najmä eliminovaním nadbytočnej vody v tele.

Na túto vec nedá dopustiť

To čo je však pre Oliviu kľúčové a nedá na to dopustiť je strava. Zdravá, vyvážená. Je dobré, keď sa vyvarujete jedál, z ktorých tuky vrážajú rovno do dolných partií. A naopak zaradíte do jedálnička tie, ktoré ich odbúravajú. Sú nimi najmä brokolica, sójové produkty, či ľanové semienka. Súvisí to s estrogénom, ktorý nesie svoju vinu za ukladanie tukov na zadku, bokoch a stehnách. Tak čo, skúsite rady známej krásky na vlastnej koži?

Neprehliadnite: Svetová topmodelka Irina Shayk ukázala malú dcérku: Takto im to spolu pristalo na prechádzke v New Yorku